睡眠

居眠り運転で事故る前の予防と対策

居眠り運転での危険はあなたもご承知の通りです。 眠くなった時は自分の命を守るためにも全力で対策を行って行きましょう。   まずは眠くなる原因から見て行きたいと思います。 居眠り運転の原因について 寝不足 個人差もありますが、最適な睡眠時間は一日8時間程度と言われています。 疲労 ストレスや脳疲労が異常な眠気を引き起こします。 食事の後 食事をして血糖値が上昇すると、インスリンの分泌が追い […]